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从现在开始,请与身边的PM2.5说“不”
  • 作者:健教科 毛紫薇 2019-12-20
  • ——有感于冬季控烟


        时间过得真快,2019年已接近尾声,又到了大家开始关注PM2.5的时候。每每出门看到灰色的天空,我们就不约而同的戴起了价格昂贵的“高级口罩”,因为我们深知PM2.5的危害,而今天我想告诉大家一个危害更大的PM2.5,它无论春夏秋冬,不分白天黑夜,无关室外室内,只要有它出现,确保争分夺秒、时时刻刻的伤害您,它不是雾霾,它的名字叫“烟草”。
        说起烟草的危害,还要从我们医院的保安大哥说起。每天早晨来到医院门急诊楼前,会看到寒风中身穿工服、带着红色醒目的写有“控烟员”袖标的保安大哥,其中一位先声夺人,手里拿着一个喇叭,向过往的病人和家属反复说着:“吸烟有害健康,请勿吸烟……”冬季虽冷,温馨的提示却温暖着每个人的心。我看到在急诊门口有的病人和家属们刚刚掏出一支烟,在听到保安大哥的提醒后,就把烟放回口袋里。这位保安大哥名叫刘仕生,是我院众多兼职控烟员中的一名,我问刘大哥,这样的控烟方式会遇到不听劝阻的烟民么?刘大哥说:“会有,少数人会不听劝阻,没关系,我可以引导他们去吸烟区,还是因为不知道吸烟的危害。”听了刘大哥的话,我想一定要跟大家聊聊接下来的话题,对于烟民和被二手烟、三手烟危害的人们而言,其实最该戴口罩的时候是吸烟时。
        PM2.5是指大气中空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物,而烟草燃烧产生的“烟雾”就属于这类入肺颗粒,那么它的威力有多大呢?
    我们应该不难发现,在长期吸烟的房间里,白色的墙壁会附上难看的焦油颜色;在室内抽一支烟,要开窗16小时以上,才能使PM2.5浓度恢复之前的水平;当然不止这些,近期国家卫生健康委科研所、国家心血管中心阜外医院等多家单位做了一项研究,他们调查了1000余万对夫妻,丈夫吸烟,妻子易患糖尿病,丈夫烟瘾越重,妻子患病风险越高。最可怕的是,在已患糖尿病的妻子中,仅仅有2.93%的人知道自己得了糖尿病,97.07%的人茫然不知。也有些好丈夫认为只要不当着妻子的面吸烟,就不会伤害到家人,其实这个方法无济于事。研究显示,妻子还是会增加得病风险,因为丈夫的衣服、头发、皮肤上残留的三手烟也会损害健康。
        大部分人都知道吸烟对心脑血管、肺、皮肤等器官都有损害,但是您可能不知道,附着在家具、衣服、墙壁、头发和皮肤表面,隐藏很好的三手烟,其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质,最长可在室内停留200天,比一手烟和二手烟致癌率更高。
        那么我们应该怎么?;ぷ约汉图胰四??三个小方法教给您:第一,如果身边有人吸烟,请不要在吸烟环境中长时间停留,回家后要及时清洗、更换衣物;第二,多吃新鲜水果和蔬菜,丰富的维生素C和胡萝卜素可以帮助清除烟草进入人体后产生的自由基,减少伤害;第三,远离吸烟者。
    从现在开始,请与身边的PM2.5说“不”。

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